Escola Formação Desportiva - Clube Olímpico de Oeiras
CRONOGRAMA | |
¿ | 4ª feira – 22 Dezembro |
08:30 | Encontro à porta da Piscina do Jamor. Guardar bicicletas e capacetes na arrecadação. |
09:30 – 11:30 | Natação |
( Transição de natação para o almoço) | |
12:15 – 13:15 | Almoço na Cantina do Centro de Estagio da Cruz-Quebrada |
13:30 – 14:30 | Jogos/Repouso na sala de convívio do Centro de Estágio. |
15:00 – 16:30 | Ciclismo (BTT) |
16:30-17:30 | Corrida e Jogos |
17:45-18:15 | Banho nos balneários da Piscina (As bicicletas ficam na garagem do Complexo Piscinas do Jamor) Fim do primeiro dia |
¿ | 5ª feira – 23 de Dezembro |
09:00 | Encontro na Piscina do Jamor |
09:15 | Aquecimento fora de água, Trabalho de Flexibilidade e Força |
09:30 – 11:30 | Natação |
12:15 – 13:15 | Almoço na Cantina do Centro de Estagio da Cruz-Quebrada |
13:30 – 14:30 | Jogos/Repouso na sala de convívio do Centro de Estágio. |
15:00 – 16:30 | Ciclismo (BTT) |
16:30-17:30 | Corrida e Jogos |
Bem espero que não me recinta do meu ombro e possa fazer a natação a 100%.
João aquele triatleta
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